나이가 들어가며 건강검진에 대한 체크는 꼭 필요합니다. 그중에서도 40대의 건강검진은 정말 중요한 시기입니다. 40대 남성이 꼭 체크해야 할 중년남성의 건강검진 3가지를 지금부터 알려드리겠습니다. 중요한 건강상식을 꼭 기억해 두시길 바랍니다. 잠깐 건강검진 대상자 조회부터 확인할까요!
건강검진 첫번째
건강검진을 받아야 하는 첫 번째 검진은 바로 심장질환입니다. 40대의 남성중에 고혈압을 가지고 있는 사람들이 많습니다. 고혈압은 심장질환의 주요 원인 중에 하나로서 아주 크게 영향을 미치게 됩니다. 항상 혈압을 체크하여 정상 혈압유지에 힘써야 하며 음식섭취를 체크하여 혈압관리가 필요합니다.
혈압 측정관리
평상시에 고혈압은 뇌혈관에 부담을 줄 수 있습니다. 무서운 뇌졸중 등 뇌혈관 질환의 원인이 될 수가 있다는 걸 기억해 주세요 규칙적이고 정기적인 혈압 검사를 통해 정상 범위를 유지하고 필요한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
예방접종도우미
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이상지질혈증
뇌혈관의 위험을 아주 많이 증가시킬 수 있는 고지질혈증을 발견하며 혈중 지질 수치를 자주 확인해야 합니다. 적당한 운동과 규칙적인 식사 습관으로 수치를 조절하는 것이 중요합니다.
체중관리 운동
건강을 유지하기 위해서는 자신에게 맞는 꾸준한 운동을 하는 것이 중요합니다. 운동을 함으로 뇌혈관 건강을 유지할 수 있으며 비만이나 당뇨, 고혈과 같은 위험질환을 관리할 수 있습니다.
흡연 음주습관
흡연은 혈관을 수축시키고 혈압을 올릴 수 있어 뇌혈관에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 과도한 음주는 뇌혈관에 손상을 줄 수 있으므로 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.
가족력 확인: 가족력에 뇌혈관 질환과 관련된 유전적 요인이 있다면, 의사와 상담하고 필요한 추가 검사를 받는 것이 중요합니다.
건강검진 두 번째
건강검진을 받아야 하는 두 번째 검진은 바로 뇌혈관 질환입니다. 고혈압은 뇌혈관 질환에 아주 큰 영양을 주기 때문에 뇌졸중이나 뇌혈관 질환의 원인이 되고 있습니다. 또한 과도한 음주습관은 뇌혈관에 좋지 않으므로 평상시 금주하는 것을 기억하시기 발바니다.
건강검진 세 번째
건강검진을 받아야 하는 세 번째는 바로 간질환 검사입니다. 남성은 간기능 검사가 정상적으로 작동하는지에 대한 검사입니다. 간세포 손상 시에는 AST와 ALT의 수치 변화를 통하여 세심하게 간의 건강상태를 확인하여야 합니다. 👉B형간염
간 기능 검사하기 : AST, ALT로 간 기능 검사는 정상적으로 작동하는지 핵심 지표입니다. AST와 ALT는 간세포 손상 시 증가할 수 있는 효소로, 이 수치의 변화를 통해 간의 건강 상태를 파악할 수 있습니다. 간질환 예방을 위한 생활습관으로 음주, 지지방 및 당류 섭취 제한하는 것이 중요합니다. 건강한 식습관과 적절한 운동은 간질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
간 섬유화 검사하기 : 간 섬유화 검사를 통해 간 섬유화 정도를 알 수 있습니다. 만약 간에 섬유화가 진행 중이라면 추가적인 검사와 함께 전문의와 상담이 필요합니다.
체중 관리와 운동: 살이 찐 비만은 지방간과 당뇨병을 유발하여 간질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하고 꾸준한 운동은 간건강을 지키는 데 도움이 됩니다.