현대인은 다이어트를 하기 위해 너무 많은 노력을 합니다. 하지만 세상에서 가장 힘든 것 중에 하나가 바로 살 빼는 다이어트입니다. 다이어트가 너무 힘들기에 사람들은 한약다이어트를 실시합니다. 한약다이어트에 들어있는 카페인에 대해 알아보도록 하겠습니다.
카페인
다이어트 한약에서 흔하게 사용되는 성분 중 하나는 카페인입니다. 카페인은 신진대사를 촉진시키고 체지방 분해를 도와줄 수 있습니다. 카페인은 우리 일상에서 많이 접하는 성분 중 하나로, 다양한 효능과 부작용을 가지고 있습니다. 카페인의 주요 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
지방사약 다이어트 6주 리얼후기 ,내돈내산
다이어트는 정말 세상에서 가장 힘든 숙제가 아닐까요? 아무리 빼려고 노력해도 맘먹은 것처럼 실천이 되지 않는 어려운 숙제인 것 같습니다. 그래도 불어만가는 살들을 그냥 보고만 있을 수가
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카페인의 효능
카페인은 뇌 기능을 자극하여 기억려과 집중력을 향상해 줍니다. 또한 우리 몸의 피로를 줄이고 활기를 불어넣어 줄 수 있습니다. 뇌의 각성을 유지시켜 집중도를 높여주며 아데노신 수용체를 억제하여 졸음을 방지하기도 합니다. 카페인은 소화 과정을 촉진시키는데 도움이 됩니다
카페인의 부작용
많이 경험한 부작용으로는 과도한 카페인 섭취는 불면증을 유발할 수 있습니다. 카페인은 중추신경을 자극하여 손 떨림을 일으킬 수 있습니다. 위를 자극하여 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. 위장 관련 문제를 야기할 수 있습니다.
과도한 카페인 섭취는 고혈압을 악화시킬 수 있습니다. 성인 기준으로 하루 최대 약 400mg까지가 권장됩니다. 아메리카노 약 6잔 정도의 카페인이 이에 해당합니다.
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그린 티 추출물 (EGCG)
그린 티 추출물은 다이어트 한약에 많이 사용되는 천연 성분 중 하나로 항산화 작용을 하며, 지방 흡수를 감소시키는 효과도 있습니다. 강력한 항산화 작용을 하며 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움을 줍니다.
하지만 부작용도 따르게 됩니다. 소화 불량, 복통, 설사, 메스꺼움과 같은 위장 장애가 발생할 수 있습니다. 간독성 A등급 물질로 분류된다는 사실도 기억해 주시기 바랍니다. 장기간 과도한 섭취는 간에 문제를 일으킬 수 있습니다
클라라제나늄
콜로라제나늄은 해조류에서
추출되는 성분으로, 다이어트 한약에 사용될 때 지방 흡수를 감소시키는 효과가 있습니다. 한약 다이어트를 시도하실 때는 부작용을 주의해야 합니다.
일반적으로 가슴 두근거림, 변비, 불면, 어지러움 등이 부작용으로 나타날 수 있으며, 한약의 배합에 따라 다를 수 있습니다. 식욕 억제를 위해 사용되는 성분인 '마황’은 특유의 향과 씁쓸한 맛이 있어 복용이 쉽지 않을 수 있습니다.
한약 다이어트를 고려하시면 전문가와 상의하시는 것이 좋습니다. 건강을 위해 신중한 선택을 하시기 바랍니다.